Per rimanere in forma durante la stagione estiva, la soluzione ideale è quella di dedicarsi a qualche sport all’aria aperta. Con la bella stagione, il caldo e il sole, chiudersi in palestra a sollevare pesi non è un’idea che alletta tutti. Per questo, nei mesi più caldi, si può sfruttare il bel tempo per dedicarsi a nuovi sport, stare in contatto con la natura e respirare aria pulita.
Andare in bicicletta
Iniziare ad andare in bicicletta, quando le giornate si allungano e le temperature calde chiamano a raccolta, è un’ottima idea per unire lo svago all’attenzione per la forma fisica. Pedalare, infatti, mette in moto i muscoli di tutto il corpo, e fa benissimo al fisico. L’ideale è recarsi su una pista ciclabile distante dalla strada dove passano le macchine, per godere di aria pulita e respirare a pieni polmoni.
Per farlo, si può rispolverare la vecchia bici che c’è in cantina, oppure scoprire l’ampia offerta di bici in vendita da CicliMattio. Indossare il casco di protezione, e partire alla volta di chilometri e chilometri di pedalate in giro per la propria città. La bicicletta inoltre, è un mezzo che invita alla condivisione, e che può essere perfetto per trascorrere del tempo di qualità in famiglia, oltre che per fare sport in solitaria.
Park yoga
Chi invece preferisce attività più statiche, può provare il park yoga. Si tratta di yoga tradizionale, ma praticato all’aria aperta, solitamente all’interno di parchi urbani e aree verdi. All’ombra di grandi alberi e con tanto spazio intorno, lo yoga assume un carattere molto più zen, e si riesce ad entrare in connessione con la natura circostante in un modo che all’interno delle palestre è impossibile.
Ultimamente, lezioni di questo tipo sono diffusissime e sono tanti gli insegnanti di yoga che organizzano giornate di allenamento interamente dedicate a questa disciplina. Partecipare è un modo diverso di rimanere in forma anche in estate, ma anche di conoscere nuove persone che condividono con noi questa passione.
Beach volley
Tornando agli sport più movimentati, non si può non menzionare lo sport estivo per eccellenza: il beach volley. Nato come trasposizione della pallavolo in forma amatoriale in spiaggia, il beach volley oggi è una cosa più che seria, con tornei e gare di altissimo livello. La cosa bella però, è che chiunque può provarci, anche senza la minima preparazione. Serviranno soltanto costume, occhiali da sole e tanta voglia di divertirsi.
La competitività e la voglia di fare squadra sono due elementi indispensabili per praticare questo sport, o anche per giocare a livello dilettantistico.
Surf
Infine, l’estate è la stagione perfetta per fare surf. Solitamente si associa il surf alle coste ventose degli Stati Uniti, ma in realtà questo è uno sport che si pratica tantissimo anche in Italia e che può aiutare a rimanere in forma durante l’estate in maniera ottimale. Infatti, per rimanere in equilibrio sulla tavola e cavalcare le onde, serve parecchio allenamento e una buonissima dose di addominali. Quale miglior scusa per allenarsi, quindi, se non quella di diventare un surfista provetto?!
