{"id":36122,"date":"2024-10-02T10:34:36","date_gmt":"2024-10-02T08:34:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.livemag.it\/?p=36122"},"modified":"2024-10-02T10:41:33","modified_gmt":"2024-10-02T08:41:33","slug":"lo-sport-in-autunno-con-i-consigli-di-bat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.livemag.it\/index.php\/2024\/10\/02\/lo-sport-in-autunno-con-i-consigli-di-bat\/","title":{"rendered":"Lo sport in autunno con i consigli di BAT"},"content":{"rendered":"\n

Lo sport in autunno con i consigli di BAT… Andrea Bertuletti<\/strong>,<\/a>\u00a0dottore in Scienze Motorie e in Scienze della<\/strong> Nutrizione<\/strong>,<\/a> un professionista che ha scelto\u00a0BAT<\/strong>\u00a0come nome ‘d’arte’, da anni lavora come personal trainer a Milano e non solo, propone ai suoi clienti una valutazione funzionale molto approfondita. E’ un regalo che non sarebbe male farsi, per ricominciare o cominciare a fare sport, in autunno.<\/p>\n\n\n\n

Lo sport in autunno con i consigli di BAT<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Dopo aver capito in che situazione \u00e8 chi vuol tornare o restare in forma… ecco che arrivano, per ogni singola persona, il suo allenamento e magari pure un piano per mangiare bene. E poi, quanti sanno che dopo essere tornati in forma non \u00e8 certo finita? Per stabilizzare il peso ci vuole tempo. Pi\u00f9 o meno il doppio del tempo impiegato nel tornare in forma.<\/p>\n\n\n\n

Lo sport in autunno con i consigli di BAT, si diceva. Non \u00e8 facile, certo. Ma se non sai come fare, puoi sempre chiederlo a lui,\u00a0Andrea Bertuletti, BAT,<\/strong>\u00a0come dice il suo hashtag #CHIEDILOABAT. Dove? Ad esempio qui: https:\/\/www.instagram.com\/bertulettialimentazionetrainer oppure sul suo sito \u00a0www.andreabertuletti.it. Intanto, ecco qualche consiglio qui.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Dopo le vacanze, il rientro per molti \u00e8 difficile. Qual \u00e8 il “segreto” per ricominciare a fare movimento con continuit\u00e0?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Non c’\u00e8 nessun segreto, bisogna porsi degli obiettivi, verificare la fattibilit\u00e0 degli obiettivi. Poi darsi una data e cominciare. Si pu\u00f2 cominciare lenti. Nel senso che magari si pu\u00f2 decidere solo di ritornare in palestra. Si pu\u00f2 pure cominciare ad andare a camminare e mangiare perfettamente. Il top sarebbe ricominciare con entrambi. Ma il segreto? Detto segreto, \u00e8 l’obiettivo. Bisogna avere un obiettivo, bisogna darsi degli step.<\/p>\n\n\n\n

A chi chiede qual \u00e8 la cosa pi\u00f9 importante per chi fa sport, spesso rispondi la costanza… ma come si fa ad essere costanti?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

C’\u00e8 chi fa tanto sport e chi non ne fa affatto. Tra gli over 40, l’equilibrio \u00e8 in testa. Purtroppo molti nel momento in cui mettono su famiglia, si  siedono completamente. L’unica cosa che sanno fare \u00e8 trovarsi per fare delle gran cene, delle gran mangiate, con bevute annesse. Il segreto \u00e8 l’equilibrio. L’equilibrio parte sempre dalla testa, sempre dalla tua formazione, dai tuoi obiettivi. Se il tuo obiettivo \u00e8 il benessere, allora lavori in quella direzione.<\/p>\n\n\n\n

 Come si fa a mantenere la costanza nello sport? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bisogna far s\u00ec che l’attivit\u00e0 sportiva diventi parte integrante della tua esistenza. E soprattutto che lo sport ti faccia veramente star bene e senza di esso ti rendi conto che non stai bene, che ti manca un pezzo. Nel mio caso, se non mi alleno, mi sento completamente oltre che fuori fase, va molto gi\u00f9 di tono. L’allenamento mi provoca endorfine, mi provoca benessere, mi fa sentire al top. Se poi faccio sport al mattino, sento questa sensazione positiva tutto il giorno.<\/p>\n\n\n\n

Che persone si rivolgono a te? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mi cercano persone di ogni genere. Da chi \u00e8 molto sovrappeso e vuol tornare sulla strada giusta, a chi lo \u00e8 solo leggermente in sovrappeso ma vuole rimettersi in forma perfetta. Non solo. Ci sono anche persone che che cercano una performance, persone che come me fanno attivit\u00e0 come snowboard, sci, surf e vogliono essere molto pi\u00f9 reattive. Per ogni singola persona scegliamo tra i protocolli differenti. C’\u00e8 anche chi ha bisogno di prendere peso nel senso di muscoli\u2026 <\/p>\n\n\n\n

Lo sport in autunno con i consigli di BAT. Davvero non c’\u00e8 nessun segreto per stare in forma?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Forse un’altra cosa c’\u00e8. Il segreto per star bene, mangiare bene ed allenarsi, \u00e8 farlo per s\u00e9 stessi.  Hai molte pi\u00f9 possibilit\u00e0 di raggiungere un risultato positivo. <\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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