La fredda stagione pu\u00f2 portare con s\u00e9 una serie di sfide per coloro che soffrono di dolori cervicali. Le temperature pi\u00f9 basse, l’umidit\u00e0 e le posture scorrette possono contribuire ad aumentare l’intensit\u00e0 dei sintomi. <\/p>\n\n\n\n
Per comprendere meglio questa problematica, abbiamo intervistato il Dott. Andrea Foriglio, Osteopata e Autore best seller, specializzato nella risoluzione di dolori cervicali e mal di schiena, che ci espone, nelle battute successive, una serie di consigli utili per contrastare questa problematica, ovvero il dolore cervicale, che colpisce migliaia di italiani ogni anno, sia giovani che meno giovani e soprattutto quelle persone che passano tanto tempo, durante il giorno, a guardare lo schermo del telefono, del tablet o del computer.<\/p>\n\n\n\n
Mantenere una corretta postura<\/strong><\/p>\n\n\n\n Deve essere il pane quotidiano. \u00c8 fondamentale controllare il nostro atteggiamento nello spazio, sia in piedi, seduti, a lavoro, sul divano e in tutte le posizioni che assumiamo durante la giornata.<\/p>\n\n\n\n \u201cDurante i mesi invernali, \u00e8 facile cadere nella trappola di una postura scorretta, specialmente quando siamo abbigliati con abiti pesanti. Tuttavia – afferma Foriglio – \u00e8 importante mantenere una postura adeguata, con la schiena eretta e le spalle rilassate sia in posizione seduta che in piedi. Evita di curvare la schiena o di tenere la testa in avanti per lungo tempo, soprattutto quando si guarda lo schermo del cellulare o si sta lavorando al pc.<\/p>\n\n\n\n Fare esercizio regolare<\/strong><\/p>\n\n\n\n L\u2019esercizio personalizzato che va a lavorare su tono muscolare, flessibilit\u00e0 ed equilibrio deve far parte della routine di ognuno di noi.<\/p>\n\n\n\n \u201cL\u2019attivit\u00e0 fisica regolare \u00e8 fondamentale per mantenere una buona salute della colonna vertebrale. Durante l’inverno, potrebbe essere pi\u00f9 difficile motivarsi a fare esercizio, ma \u00e8 importante continuare a muoversi. Gli esercizi di stretching, di rinforzo muscolare e di equilibrio, programmati sulla condizione della persona – continua Foriglio – possono contribuire a ridurre la tensione nella zona cervicale.\u201d<\/p>\n\n\n\n Consultare un Osteopata<\/strong><\/p>\n\n\n\n Il trattamento manipolativo osteopatico \u00e8 molto efficace per problematiche cervicali, mal di testa o torcicolli.<\/p>\n\n\n\n \u201cOgni giorno, soprattutto nel periodo invernale, vengono in studio tantissime persone con dolori cervicali, anche molto giovani. Tramite determinati tipi di tecniche manuali, si riesce con poche sedute \u2013 afferma Foriglio – a ristabilire l\u2019equilibrio, la fisiologia e l\u2019omeostasi della zona cervicale e di conseguenza ad eliminare il fastidioso dolore che spesso le persone si portano da tempo\u201d<\/p>\n\n\n\n Utilizzare un cuscino adeguato<\/strong><\/p>\n\n\n\n La posizione del collo durante la notte pu\u00f2 causare involontariamente dolori cervicali che poi, se trascurati, potrebbero diventare cronici.<\/p>\n\n\n\n \u201cUn cuscino inadeguato pu\u00f2 contribuire ai dolori cervicali. Scegli un cuscino che supporti correttamente la curva fisiologica del collo e della testa. Non deve essere n\u00e9 troppo alto, n\u00e9 troppo basso. \u00c8 possibile – continua Foriglio – consultare un esperto per individuare il cuscino pi\u00f9 adatto alle proprie esigenze.\u201d<\/p>\n\n\n\n Mantenere uno stile di vita sano ed equilibrato<\/strong><\/p>\n\n\n\n Favorire abitudini sane e migliorare il proprio stile di vita non \u00e8 una cosa affatto semplice, ma nel lungo termine \u00e8 quella che ci porta pi\u00f9 risultati di tutti.<\/p>\n\n\n\n \u201cUna dieta equilibrata, un buon sonno e una gestione dello stress efficace – afferma Foriglio – sono fondamentali per prevenire i dolori cervicali. Assicurati di seguire una dieta ricca di nutrienti, di dormire a sufficienza e di dedicare del tempo al relax e al riposo.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La fredda stagione pu\u00f2 portare con s\u00e9 una serie di sfide per coloro che soffrono di dolori cervicali. 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